na czczo

Kiedy poczujesz pompe to sprawa indwywidualna, ja przy CP poczułem już po wzięciu pierwszej porcji. Na czczo. Jak bierzesz z mlekiem to białko to odczekaj.

Zawsze czy tylko jak na czczo bierzesz? Ogólnie to sporo osób tak ma /-)

zapodaj ww Thermo Speed do tego dieta zadnych drozdzowek podwyzszone spozycie bialka-mozesz kupic bialko aeroby co 2-3 dzien na czczo

dni treningowe 4 caps na czczo 4 caps przed treningu dni nietreningowe 4 w porze treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-10-17 22:15:06

5g rano na czczo i 5 po treningu. pozdro

Dni treningowe : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono sprostuje troszkę: Dni treningowe - przed treningiem 10g CP a po treningu 5g mono Dni nietreningowe - tylko 5g mono na czczo a czy potrzebujesz białko czy gainer zależy od Twojej diety

nie znam całej dyskusji - wypowidź wyrwana z kontekstu możesz na czczo możesz przed treningiem Twój wybór

Znam wielu kolegów którzy podnoszą ciężary lub trenują trojboj i w tym wieku już walą. Mały cykl propu i clenbuterol aż tak zaszkodzi? Chcę podkreślić że mam już 190cm wzrostu i 78kg wagi na czczo :) Zmieniony przez - Lis124 w dniu 2017-11-28 21:28:21

może być 5 na czczo i 5 po treningu a w dni wolne wystarczy 5g dziennie.

Tłuszcz zaczniesz spalać po ok 30 min biegu, więc im dłużej tym lepiej. Generalnie na czczo nie polecam, lepiej zjedz coś z dżemem, banana albo miód

dlaczego na czczo się nie biega? W moim fachu wszyscy tak robią... po południu to ja mam trening :D

Jednak uważam, że bieganie na czczo to jest to. Szczególnie dla kogoś z nadwagą (nie mówię tu o sobie). Po śnie mamy wyczerpany glikogen. Ten w mięśniach, jak i ten w wątrobie. Żołądek mamy pusty. Bieganie w takich warunkach, mimo że ciężkie, daje efekty i to spore! Nie są to jakieś głupstwa, pisane - bo pisane. Znam co najmniej 10 osób, które [...]

Chcesz spalić mięśnie ? Osłabić organizm ? Biegaj na czczo. Nie polecam i nigdy polecać nie będę, moim zdaniem za dużo przeciw niż za. Jeśli weźmiesz aminokwasy to powinno być ok ale po co tak ? Nie lepiej zrobić np. po treningu ?

Już pisałem że jestem tak zmęczony że nie myślę nawet o aerobach. To jak z tym bieganiem na czczo? Gdym łyknął przed aerobami bcaa to byłoby ok?

Bierz rano na czczo tak samo jak mono. Ja biore citro rano i wieczorem po 3 gr. oraz mono po treningu 5 gr jestem zadowolony. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

nie musi byc na czczo

Na czczo podobno lepiej wchodzi. Ja tak zawsze brałem i nie było lypy :). No i jak kreatyna to koniecznie carbo, dekstroza bądź glukoza... do tego

Micha i jeszcze raz micha!!! Co jesz w ciągu dnia??? Możesz wspomóc sie jakimiś gainerami , ale jako dodatkowy "posiłek" Ja kiedyś ważyłem 68 kg przy 187 teraz ważę 86. Te parę kilo też zależy czy ważysz się na czczo, po kibelku . Wiec te 2 kilo może sie wąchać.

po treningu, rano na czczo - po około 5 -10g aminokwasów (sprawdź ile ma jeden tabs i przelicz sobie), dodatkowo przed posiłkami uboższymi w białko - 3 - 10g. generalnie aminki to droga zabawa.

kretayna 4 capsy po treningu w DT, a w DNT rano na czczo glutamina 10 - 20g potreningu i 10g przed snem, ewentualnie po porcji rano i przed treningiem (moim zdaniem glutamina to kasa w błoto) carbo po treningu (z glutką i kreatyna w porcji) 30 - 70g